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参加安阳农庄拓展训练须知
在夏季进行户外拓展训练时，有一些安全细节很容易被忽视，如果不加以注意，可能会造成严重的后果。拓展培训基地总结经验如下，供学员参考:
1.在夏季进行外展训练。太阳很强烈。夏季炎热的太阳像火一样，太阳中的紫外线特别强烈，皮肤长期暴露在炎热的太阳下，会造成1~2度的灼伤，并会出现中暑现象。对策:在高温天气下应尽量避免被太阳直接暴晒，同时要带上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾，穿长袖衬衫，并服用施日、人丹、藿香正气丸、降温油等药物。
2.在夏天，户外拓展训练有大量的运动和出汗，所以你可以及时补充水分。但是，如果饮水的方式不对，就会导致不良后果。在喝水的时候，不要喝水，运动和运动后大量的水，会给血液循环系统，消化系统，特别是心脏增加负担，造成更多的疲劳。怎么做:一次喝几口，经常喝，不要依赖口渴作为水化的基础
3.在夏天，由于高温和大量的运动，身体积聚的热量会比散发的多。如果不注意预防，就很容易发烧。怎么做:为了帮助辐射体温，在阳光下散步时用水弄湿你的帽子。当你在阳光下散步时，请摘下你的帽子。休息时，试着放下背包，把夹克扣子解开一点;
4.如果你在夏天的行军中大汗淋漓，在有泉水、小溪、池塘等地方，或在海边，不要跳下去洗冷水澡。即使活动结束，你到达目的地，也要等到体温下降后再洗冷水澡。
5.活动结束后，如果你回到有空调的车里或在有空调的房间里，记得不要打开空调直接吹向你的身体。打开窗户，利用自然空气降温。
6.在户外训练中，如果有冷饮可以吃，那是一件很享受的事情，但是在活动期间或活动结束后，不要立即吃大量的冷饮。冷饮不仅能降低胃的温度，还能稀释胃液，使胃的生理功能受到损害，从消化不良、腹泻到急性胃炎。
7.参加外展训练前，安阳采摘园建议请携带一套个人衣服及背包内一件外套。为方便汗的蒸发和热量的损失，购买快干的化纤成分的衣服，用于外展训练。
