冬季安阳农庄拓展训练能不能开展？

　　冬季是一年四季中寒冷的季节，它不仅带来寒冷，也减少了人们的户外活动。很多企业的HR及培训主管们出于对严寒的恐惧,对员工安全的考虑,通常不会安排冬季拓展训练，冬季是不是就不适合开展冬季拓展训练呢？答案当然不是,冬季拓展训练的精髓是体验,任何环境都是体验式拓展训练的一部分,不仅有身体的体验,更重要的是大脑的感悟。

　　时下，在这个昼短夜长的冬天，滴水成冰的冰雪天气，参加冬季拓展训练也不是不可以实现的，当然是要在做好保护措施的前提下进行。参加冬季拓展训练，人体暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。

　　更何况在冬季拓展训练中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。要想在冬季拓展训练中不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。

　　实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之在冬季拓展训练中需要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。安阳农庄拓展训练基地分享注意事项：

　　1.锻炼前做足热身准备。

　　2.穿的衣服要有层次。许多人认为参加冬季拓展训练只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。

　　3.运动前后及时补充水分。冬季拓展训练所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。

　　4.运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。

　　5.对于容易受伤的部位应该采取保护措施。对于踝关节，膝关节，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。

　　6.锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体。