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安阳农庄采摘园分享冬天吃哪种水果比较好
冬天很冷，气候干燥。多吃水果对健康有很多好处。水果是日常生活中不可缺少的食物，那么，在冬天，什么样的时令水果，哪种水果更好吃呢?安阳采摘园将为您大致介绍一下这个问题。
苹果中的维生素C是心血管系统的保护神，心脏病患者的健康元素。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人更不容易感冒。冬季空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和煤烟的影响。
橘子营养价值高，富含维生素A、B、C、D、P，以及柠檬酸、苹果酸、果胶、类黄酮、胡萝卜素和纤维。在冬天吃橙子还可以增强免疫力，预防流感和感冒。冬天经常吃油腻的高脂肪食物，搭配吃一点橙子还意味着减肥，橙子属于多纤维的低热量水果，含有天然糖分，食用时不用担心发胖的问题。
甘蔗是一种水分含量高的水果。其水分含量占甘蔗的84%。嚼甘蔗就像是在吸甘蔗的水分。而且想要在干燥的冬天补充美味的水分，那甘蔗是必不可少的。甘蔗是所有水果中含铁量高的水果之一。
猕猴桃营养丰富，富含多种维生素，其维生素C含量特别丰富，每天吃一个猕猴桃，可以供给身体全天所需的维生素C。猕猴桃还能增加红细胞的产生，强化牙齿和指甲。
葡萄柚含有钾，但几乎不含钠，是肾病患者的理想选择。柚子纤维含量丰富，容易产生饱足感。每100克食用部分，水分占84%，蛋白质含量为0.7%，碳水化合物含量约12%，热量仅为50-60千卡。
希望这些信息能对你提供一定的帮助，通过了解这些水果的优点，通过适当食用水果，增强自己的健康。当然，如果你想摘新鲜的水果，你也可以自己去安阳农庄拓展训练基地采摘。
